Achetez votre lampe de luminothérapie ou de phototérapie
CONTRE la dépression, l'insomnie et la déprime saisonnière. POUR une belle peau.
Avis expert : quel impact du travail de nuit sur l’espérance de vie ?
Le Dr Patrick Lemoine est psychiatre et docteur en neurosciences, ancien praticien hospitalier et enseignant clinique à l’université Claude Bernard de Lyon. Spécialiste du sommeil et des troubles anxieux, il a occupé des fonctions de direction médicale dans des groupes de cliniques psychiatriques. Il est également auteur de plusieurs ouvrages de référence sur le sommeil et la santé psychique.
Le travail de nuit peut avoir des conséquences significatives sur l’espérance de vie. Il s’avère que notre organisme n’est pas naturellement adapté à un rythme nocturne. Pour ceux dont la carrière est entièrement nocturne, l’accumulation d’une dette de sommeil est inévitable. De plus, cette pratique a montré des impacts néfastes sur la longévité des travailleurs de nuit.
Cependant, le travail de nuit est indispensable pour de nombreuses professions essentielles, telles que les soins infirmiers ou l’aviation. Pour minimiser l’impact sur la santé, il est recommandé de sélectionner des individus ayant un chronotype couche-tard, mieux adaptés au travail nocturne.
Le Dr Patrick Lemoine, spécialiste du sommeil, explique que l’être humain est un animal diurne, non conçu pour le travail de nuit. Cependant, dans notre société, certaines professions nécessitent un service continu, ce qui exige le travail de nuit. Ceux qui travaillent exclusivement de nuit accumulent une dette de sommeil, et il est prouvé que cela peut entraîner une réduction de l’espérance de vie. Il souligne l’importance de sélectionner des individus avec un chronotype du soir pour de tels postes, afin de minimiser les effets négatifs sur la santé.
Résumé et points clés de l’intervention
• Le travail de nuit est un impératif social pour certaines professions
• L’humain n’est pas naturellement adapté à un rythme nocturne
• Une carrière de nuit impacte négativement l’espérance de vie
• Les individus du soir sont mieux adaptés pour le travail nocturne
Quel est l’impact du chronotype sur le travail de nuit ?
Voir la transcription complète de l'intervention du Dr Patrick Lemoine
L’être humain est un animal diurne. Nous ne sommes pas construits pour travailler de nuit. Et pourtant, on a besoin d’infirmières, de gardiens de nuit, de pilotes d’avion… Le travail de nuit est une nécessité sociale de nos jours. Il y a d’ailleurs toujours eu des sentinelles la nuit. On sait que quelqu’un qui va réaliser toute sa carrière de nuit, aura une dette de sommeil qui va s’accumuler. Malheureusement, il a été démontré qu’il peut y avoir une altération de l’espérance de vie chez les personnes qui travaillent exclusivement la nuit. Pour le travail de nuit, on doit absolument sélectionner et ne recruter que des personnes qui sont du soir (chronotype couche-tard), en retard de phase et courts dormeurs, ce qui engendrera un moindre coût. Pour un sujet du matin, le travail de nuit est à éviter. En effet, la personne du matin qui veut travailler de nuit va forcément tomber malade dans les 5 ans.
Impact du travail de nuit sur la santé
Travailler de nuit soulève des préoccupations quant à la santé des individus. Les personnes qui travaillent exclusivement à ces heures accumulent une dette de sommeil, ce qui peut réduire leur espérance de vie. Pour minimiser ces effets, il est crucial de choisir des personnes avec un chronotype approprié pour le travail nocturne.
Contenu synthétisé par Erwan Jean-Baptiste, expert Solvital, d’après les interventions de Dr Patrick Lemoine.
Le travail de nuit perturbe les rythmes naturels de sommeil, entraînant une dette de sommeil et des impacts négatifs sur la santé à long terme.
Un chronotype est une prédisposition naturelle d’un individu pour être plus éveillé le matin ou le soir. Ceux qui sont du soir s’adaptent mieux au travail de nuit.
Il est recommandé de sélectionner des individus ayant un chronotype couche-tard pour minimiser l’impact sur la santé des travailleurs nocturnes.
Les infirmières, les gardiens de nuit et les pilotes d’avion sont des exemples de professions qui peuvent nécessiter un travail nocturne.
Travailler la nuit en étant une personne du matin peut entraîner rapidement des problèmes de santé. Il est conseillé d’éviter autant que possible.
