Guide d’achat de lunettes de luminothérapie

quand et comment utiliser ses lunettes de luminothérapie ?

Quand utiliser ses lunettes de luminothérapie ?

La saisonnalité
La luminothérapie s’utilise généralement en période hivernale (automne et hiver), quand les journées raccourcissent et que nous commençons à manquer de lumière naturelle.

Toutefois, les lunettes de luminothérapie peuvent s’utiliser toute l’année pour :

• Les personnes qui se déplacent beaucoup et subissent les effets du jet lag ou décalage horaire
• Les travailleurs de nuit ou en horaire décalé
• Les personnes qui travaillent à l’abri de la lumière du jour
• Les personnes en manque de vitalité ou fatiguées
• Les personnes sensibles aux conditions météorologiques défavorables
• Les individus souffrant de désordres et perturbations du cycle sommeil-éveil

Au quotidien
La luminothérapie se pratique tous les jours, le matin de préférence. Une séance de luminothérapie le soir peut perturber le début du sommeil excepté dans certaines conditions (avance de phase, travail de nuit…).

Comment et combien de temps utiliser ses lunettes ?

Les lunettes de luminothérapie se portent tout en vacant à ses occupations. Vous pouvez cuisiner, lire, travailler, avoir une activité physique calme comme la marche ou le vélo d’appartement…

Pour réaliser votre séance de luminothérapie, vous disposez de 3 intensités lumineuses à choisir en fonction du temps d’utilisation. Le traitement est efficace dès 20 à 30 mn d’utilisation quotidienne.

Les lunettes de luminothérapie peuvent s’utiliser par-dessus des lunettes de vue ou avec des lentilles. Grâce au support de nez fourni avec le dispositif, les lunettes de luminothérapie conviennent à toutes les morphologies de visage.

Au bout de combien de temps, les premiers résultats ?

Les premiers effets bénéfiques apparaissent généralement au bout d’une semaine. Vous ressentirez un regain d’énergie, une amélioration de l’humeur et une augmentation de vos performances.