Lampes de luminothérapie 10000 lux

Le lux et les différentes intensités lumineuses

L’unité de mesure de la luminosité perçue par l’œil s’exprime en lux. 1 lux correspond à l’éclairement d’une bougie à un mètre et 100 000 lux à une belle journée d’été ensoleillée.

Pour mieux comprendre les différentes intensités de lumière, voici quelques repères intermédiaires : l’intensité lumineuse d’un ciel d’hiver nuageux atteint environ 1 500 lux alors qu’en été, elle est de 100 000 lux. Un éclairage de bureau ou de maison, quant à eux, atteignent bien souvent péniblement les 300 lux.

La lumière joue un rôle important sur notre santé. La lumière du soleil nous dynamise et nous booste alors que la grisaille ou un environnement mal éclairé engendrent une baisse de moral voire une déprime.

Afin de compenser le manque de lumière qui perturbe le fonctionnement de notre organisme notamment en hiver, la seule solution efficace est d’opter pour un appareil de luminothérapie. Les dispositifs de luminothérapie médicaux reconnus par le corps médical reproduisent la luminosité du jour pour agir comme le fait la lumière du soleil sur notre humeur, notre sommeil, notre vigilance… Les bienfaits de la luminothérapie ne sont plus à démontrer. Cette thérapie naturelle très utilisée en période hivernale fait l’objet de nombreuses études scientifiques.

Choisir un dispositif de luminothérapie à 10 000 lux

Avant toute chose, il faut comprendre que la notion de lux ne veut rien dire si elle n’est pas accompagnée d’une distance de diffusion. Une lampe doit procurer un nombre de lux donné à une distance donnée comme par exemple 10 000 lux à 30 cm.

Pour une efficacité thérapeutique, une lampe de luminothérapie médicale doit s’effectuer avec un traitement de 2 500 lux minimum. Toutefois, plus votre traitement à la lumière vive sera puissant, moins il faudra de temps pour recharger vos batteries. Aussi, nous vous recommandons d’opter pour une exposition à 10 000 lux (intensité maximale pour un dispositif de luminothérapie à Leds bleue ou verte).

Avec une exposition à 2 500 lux, il vous faudra 2 h pour faire le plein d’énergie tandis qu’avec un traitement à 10 000 lux, votre séance durera moins longtemps soit 30 mn.

30 mn par jour, c’est le temps nécessaire pour faire le plein de lumière et retrouver sa vitalité et sa bonne humeur.

Pour le choix de votre lampe de luminothérapie 10 000 lux, n’oubliez pas également de vérifier la distance à laquelle votre lampe doit être placée pour bénéficier des 10 000 lux.

Il est important de choisir un appareil qui vous permette de réaliser vos séances de luminothérapie confortablement. La lampe choisie doit émettre 10 000 lux à une distance minimum de 20 cm.

Le lux : une notion dépassée avec les nouveaux dispositifs à LED

Certains dispositifs, lampes de luminothérapie ou lunettes de luminothérapie, ont une quantité en lux moins importante que les dispositifs classiques à tubes. Ces derniers vont jouer sur les longueurs d’onde bleue ou verte. Nous parlerons d’avantage de qualité spectrale. Avec moins d’intensité, la réponse de l’organisme sera aussi bonne qu’avec un traitement à 10 000 lux.

Pour ces dispositifs, il faut consulter le notice du fabricant, elle indiquera une intensité déclinée en 2 ou 3 niveaux selon la spécificité du spectre. Ces nouveaux dispositifs de luminothérapie à LED doivent comporter la mention (aucun risque photobiologique).