Quels sont les symptômes, origines, causes et conséquences de la dépression ?

comment définir la dépression

La dépression est un trouble de l’humeur ou un trouble psychique.

Elle affecte différemment les personnes selon le sexe et l’âge puisqu’elle toucherait un homme sur dix et une femme sur cinq.

Cette maladie est à différencier d’une simple déprime passagère. Pour que la dépression soit diagnostiquée, il faut que les symptômes se maintiennent plusieurs semaines.

Les origines de la dépression

Il n’y a pas une origine définie de la dépression mais de multiples facteurs qui peuvent être à l’origine de cet état pathologique.

Les causes de la dépression

Il n’existe pas une cause de la dépression mais des facteurs biologiques, psychologiques ou sociaux qui sont à l’origine de cet état pathologique.

Les facteurs biologiques :

Un déséquilibre dans la chimie des neurotransmetteurs du cerveau et également un déséquilibre hormonal serait une des causes de la dépression.

Parmi les bouleversements biologiques, on retrouve :

De nombreuses hormones qui sont en baisse
Une capacité immunitaire affaiblie
Une baisse de sérotonine jouant un rôle sur le sommeil et la régulation de l’appétit
Une diminution de la noradrénaline qui diminue le plaisir en se caractérisant par une perte d’énergie et un manque d’intérêt pour les activités d’ordinaire agréables

Les facteurs psychologiques et sociaux :

Ces facteurs seraient davantage des déclencheurs que des véritables causes de la dépression.

Voici quelques exemples de facteurs sociaux et psychologiques :

Un divorce, le chômage, un décès d’un proche…
Le stress au travail et surmenage
L’isolement et déracinement
Des problèmes de couple ou familiaux
Des problèmes d’argent et de précarisation de l’individu
Des traits de personnalité comme le pessimisme, une faible estime de soi ou être excessivement dépendant

Les signes et symptômes de la dépression

Les signes peuvent être nombreux et se manifester sous différentes formes.

Quelques exemples de symptômes de la dépression

Les symptômes se manifestent par des troubles psychologiques, cognitifs et physiques.

Idées noires, humeur maussade, irritabilité, tristesse et envie de pleurer
Manque et perte d’intérêt ou de motivation pour des activités habituellement plaisantes
Troubles cognitifs, difficultés de concentration et troubles de la mémoire
Baisse intellectuelle et motrice
Troubles du sommeil avec une tendance à l’insomnie ou l’hypersomnie
Troubles alimentaires avec augmentation ou diminution de l’appétit, perte ou prise de poids
Fatigue, manque d’énergie et symptômes physiques
Faible estime de soi avec un sentiment d’inutilité
Mal de vivre et parfois des pensés suicidaires

Connaissez-vous, votre niveau de stress ? Pour le savoir, réalisez le test rapide ci-dessous !

Indication

Testez-vous : souffrez-vous de dépression ?

Test : souffrez-vous de dépression? êtes-vous dépressif?

Question 1/14

Je me sens triste et morne.

Interprétation du test sur la dépression

Mise en garde sur l’interprétation du résultat.

Ce test sur la dépression vous permet de mettre en avant des prédispositions possibles à la dépression. Ces informations sont fournies à titre informatif et non indicatif. En aucun cas, les résultats de ce test doivent être considérer comme un avis médical. L’interprétation des données et le résultat du test ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

La dépression est une maladie, il est important d’en parler avec son médecin.

Résultat entre 14 et 25 points : Vous ne semblez pas souffrir de dépression.

Tout va bien. Vous n’êtes pas atteint de dépression. Globalement, vous êtes quelqu’un d’assez positif, confiant et de bonne humeur. Vous aimez être entouré d’amis ou sortir. Des sentiments de tristesse ou de doute qui peuvent parfois apparaître sont généralement passagers ou liés à des évènements douloureux. N’hésitez pas à demander de l’aide auprès de vos proches.

Résultat entre 26 et 37 points : déprime passagère ou tendance dépressive

Vous vous sentez régulièrement sans entrain. Parfois, vous dormez mal, manquez d’énergie et de motivation. Ces coups de blues sont généralement passagers.

Vous aimez malgré tout passer du temps avec vos proches. Vous êtes globalement content de vos réussites, même si des doutes peuvent parfois apparaître. Mais soyez attentifs à ces déprimes qu’ils ne se transforment pas en dépression.
Ce test n’ayant pas de valeur de diagnostic, nous vous conseillons de consulter un médecin si vos troubles perdurent pour déterminer davantage l’origine de vos difficultés et pour prévenir d’un trouble dépressif.

Résultat entre 38 et 56 points : dépression.

Attention, vous semblez souffrir d’un trouble dépressif. Vous vous sentez souvent triste, vous manquez d‘intérêt et de motivation, même pour les tâches les plus simples. Vous vous sentez coupable de tout et doutez de vous-même. Vos pensées sont souvent négatives.

Nous vous conseillons vivement de consulter un médecin afin qu’il puisse vous aider rapidement à vous sentir mieux. Ce test n’ayant pas de valeur diagnostique, le médecin pourra aussi davantage cerner vos difficultés.

Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez contacter un des nombreux numéros d’aide pour en parler. Parler est toujours une étape essentielle à la guérison de la dépression.

Vidéos sur la luminothérapie, et la boulimie saisonnière

Dr Claude Gronfier chronobiologiste : Luminothérapie dans le cadre de la dépression saisonnière et du blues hivernal

Test
Avez-vous besoin de luminothérapie ?

Question 1/9

Je me sens fatigué, surtout en automne et en hiver.

Interprétation du test sur le besoin de luminothérapie

Mise en garde sur l’interprétation du résultat.

Ce test sur le besoin de luminothérapie vous permet de mettre en avant des prédispositions possibles à une sensibilité aux changements de saison et à la baisse de lumière saisonnière. Ces informations sont fournies à titre informatif et non indicatif. En aucun cas, les résultats de ce test doivent être considérés comme un avis médical. L’interprétation des données et le résultat du test ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.

Si vous pensez souffrir de dépression saisonnière, il est important d’en parler avec son médecin. De plus il est toujours préférable de suivre son traitement de luminothérapie avec un médecin référant.

Résultat entre 9 et 13 points : Vous êtes actif et en bonne santé.

Vous êtes actif et en bonne santé. Bien que le manque de lumière ne vous porte pas réellement préjudice, sachez que les personnes actives et en bonne santé peuvent bénéficier des avantages de la luminothérapie afin d’avoir plus de punch lorsque les journées sombres arrivent ou pour tous ceux qui travaillent à l’abri de la lumière du jour (bureau, galerie marchande…).

Le simulateur d’aube (réveil par la lumière) vous permettra également de commencer votre journée du bon pied et de bonne humeur.

Résultat entre 14 et 19 points :

Vous êtes globalement en bonne santé. Néanmoins vous vous sentez régulièrement fatigué particulièrement en automne et en hiver. Pendant cette période sombre, il peut vous arriver de mal dormir, de manquer d’énergie ou tout simplement d’être de mauvaise humeur.

Pratiquer des séances de luminothérapie vous permettra d’améliorer votre qualité de sommeil, de retrouver une meilleure humeur et un bon entrain. Pensez également au simulateur d’aube (réveil par la lumière) pour vous redonner de l’énergie dès votre réveil.

Résultat entre 20 et 37 points :

Vous vous sentez régulièrement déprimé et vous dormez mal notamment en automne et en hiver.

Il est possible que vous souffriez du blues hivernal, de déprime ou de troubles du sommeil (rythme veille-sommeil). Ces troubles peuvent résulter d’un manque de lumière qui survient dès que la période sombre arrive mais aussi tout au long de l’année pour les personnes qui travaillent à l’abri de la lumière du jour.

Ainsi, la luminothérapie permet de pallier le manque de lumière afin de retrouver l’énergie et la forme. Pratiquée régulièrement, elle vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Quant au simulateur d’aube (réveil par la lumière), il vous apportera l’énergie nécessaire pour commencer la journée du bon pied et de bonne humeur.