Acheter des lunettes de luminothérapie

Pourquoi acheter des lunettes de luminothérapie?

Les lunettes de luminothérapie offrent une approche pratique pour intégrer cette thérapie à votre routine quotidienne. La portabilité et la commodité sont des atouts majeurs, permettant une utilisation tout en vaquant à d’autres activités. De plus, ces lunettes assurent une exposition lumineuse directe aux yeux, maximisant ainsi les bienfaits. Voir notre guide d’achat. Vous retrouverez les marques Dayvia, Luminette. Traitez la dépression, l’insomnie et la déprime saisonnière avec la luminothérapie.

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Découvrez les bienfaits des lunettes de luminothérapie

Le rôle des lunettes de luminothérapie

Les lunettes de luminothérapie sont un moyen pratique et efficace de bénéficier des avantages de la luminothérapie. Ces lunettes sont équipées de LED spéciales qui émettent une lumière bleue. Lorsque cette lumière atteint les yeux, elle stimule la rétine et envoie des signaux au cerveau pour réguler les rythmes circadiens, augmenter la production de sérotonine (un neurotransmetteur lié au bien-être) et réduire la production de mélatonine (l’hormone du sommeil). Cela aide à améliorer l’humeur, à augmenter l’énergie et à réduire les symptômes du TAS.

L’usage des lunettes de luminothérapie

L’utilisation des lunettes de luminothérapie est relativement simple, mais il est essentiel de les utiliser correctement pour en tirer le meilleur parti.

  1. Choix des lunettes : Il existe différents modèles de lunettes de luminothérapie sur le marché, il est donc important de choisir celles qui répondent à vos besoins spécifiques en matière de luminosité et de confort.
  2. Durée de l’exposition : Les séances avec les lunettes de luminothérapie durent généralement de 20 à 30 minutes par jour. Il est préférable de les faire le matin pour aider à réguler votre horloge biologique.
  3. Distance et angle : Les lunettes doivent être portées de manière à ce que la lumière atteigne vos yeux sans les fixer directement. Vous pouvez vaquer à vos activités habituelles pendant la séance, comme la lecture, le travail sur ordinateur ou simplement vous détendre.
  4. Consistance : Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de suivre le traitement de manière cohérente, généralement pendant plusieurs semaines ou tout au long de la saison d’hiver.

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