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Achetez votre lampe de luminothérapie ou de phototérapie
CONTRE la dépression, l'insomnie et la déprime saisonnière. POUR une belle peau.
Lampe de luminothérapie Innolux Lucia LED
339,00€ TTC
dont éco-participation 0.1 €
- Design Finlandais
- 65 x 30 x 11 cm
- Grande Taille LED
Les principales applications des lampes de luminothérapie
Ces troubles ont souvent une origine commune : un manque de lumière naturelle qui perturbe la production de sérotonine et dérègle l’horloge biologique interne. Utilisée chaque matin, la lampe de luminothérapie contribue à compenser ce déficit en stimulant les mêmes voies neurologiques que la lumière solaire, sans exposition aux UV. Pour comprendre quel usage correspond à votre situation, consultez notre guide complet des bienfaits de la luminothérapie.
Description
Lucia LED est la nouvelle version 2022 de la lampe Lucia Mega 2×55 DIM. Ce nouveau modèle est plus puissant puisqu’il procure un éclairement de 10 000 lux à 55 cm. La lampe de luminothérapie Lucia d’Innolux est équipée d’une technologie LED de haute qualité, de grands réflecteurs permettant de diffuser largement la lumière et d’un écran de diffusion assurant une grande luminosité. La Lucia LED est également dotée d’un variateur d’intensité, ce qui permet de moduler l’intensité de la lumière de 0 à 10 000 lux.
Les bienfaits de la luminothérapie démontrés par les études scientifiques
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de patients ont retrouvé un niveau de fatigue normal après 10 jours d'utilisation
Rastad et al., Depression Research and Treatment, 2011
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des patients déprimés ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes avec la luminothérapie adjuvante
Menegaz de Almeida et al., JAMA Psychiatry, 2025
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des patients atteints de dépression saisonnière ont vu leurs symptômes s'améliorer significativement avec la luminothérapie
Ruhrmann et al., Psychological Medicine, 1998
Comment fonctionne la luminothérapie ? Les experts vous expliquent
« La lumière agit comme un médicament.
La dépression saisonnière, la dépression, les troubles du sommeil doivent être traitée en 1ère intention par la luminothérapie. »
Claude Gronfier
Docteur en neurosciences, chronobiologiste spécialiste des rythmes biologiques, directeur de recherche au centre de Recherche en Neurosciences à l’Inserm de Lyon. Il est également président de la société française de chronobiologie, et secrétaire de l’Institut national du sommeil et de la vigilance.
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Conseils d’utilisation pour votre séance de luminothérapie
Pour un résultat optimal, nous vous recommandons une durée d’exposition quotidienne variable selon la distance d’utilisation :
- 30 minutes à une distance de 55 cm (10 000 lux)
- 2 heures à une distance de 110 cm (2 500 lux)
Après votre séance de luminothérapie, vous pouvez réduire l’intensité de la lumière pour utiliser votre appareil tout au long de la journée en lampe d’appoint.
Caractéristiques
Certification
- Certification CE
- Conforme en matière de risques photobiologiques selon la norme IEC 62471 : groupe de risque 0 (aucun risque)
Caractéristiques techniques
- Marque : INNOLUX
- Origine de fabrication : Finlande
- Éclairement selon la distance d’exposition : 10 000 lux à 55 cm et 2 500 lux à 110 cm
- Dimensions : L 30 cm x H 65 cm x P 11 cm
- Poids : 3,0 kg
- Alimentation : 85 W LED
- Tension : 220-240 V
- Fréquence : 50 Hz
- Ballast électronique anti-scintillement : oui
- Variateur : oui
- Interrupteur : interrupteur à bouton-poussoir
- Éclairage : Leds
- Durée de vie des leds : 50 000 heures (aucune maintenance)
- Couleur de la lumière : blanche
- Température de couleur : 4000 Kelvins
- Longueur du cordon : 2,5 m
- Fixation : trépied repliable
- Matériaux : acier traité et acrylique
- Normes de Protection IP : IP 20
- Garantie : 2 ans
- Code EAN : 06420611984195
Disponible aussi en boutique : Tube de rechange Innolux Lucia mega 2x55w pour ancienne version
FAQ
Comment bien utiliser un dispositif de luminothérapie au quotidien ?
La luminothérapie est généralement utilisée le matin, idéalement dans l’heure qui suit le réveil.
L’objectif est d’envoyer au cerveau un signal clair de début de journée.
Selon le dispositif, la séance dure entre 20 et 60 minutes, pendant lesquelles il est possible de vaquer à ses activités habituelles : petit-déjeuner, lecture, préparation.
Puis-je utiliser la luminothérapie en journée ou en soirée ?
Le matin reste le moment de référence pour la majorité des usages, notamment en cas de dépression saisonnière, fatigue persistante ou difficulté à se lever.
Une utilisation en journée peut parfois être envisagée pour lutter contre un coup de fatigue, tandis qu’une utilisation en fin de journée concerne surtout des situations spécifiques comme le rythme trop avancé ou le travail de nuit, avec des recommandations adaptées.
Quand vais-je ressentir les premiers effets de la luminothérapie ?
La plupart des personnes commencent à ressentir des changements après quelques jours à une semaine d’utilisation régulière, notamment sur l’énergie au réveil et la vigilance dans la journée.
Pour l’humeur et le sommeil, les effets peuvent apparaître progressivement sur 1 à 2 semaines, à condition d’utiliser le dispositif au bon moment et de façon quotidienne.
Que faire si je ne ressens aucun effet ?
L’efficacité de la luminothérapie dépend fortement de :
- la régularité,
- le moment d’utilisation,
- l’intensité choisie.
Si aucun effet n’est ressenti après une utilisation correcte sur 2 à 3 semaines, il est souvent utile d’ajuster l’horaire ou l’intensité.
Certaines personnes répondent moins à la luminothérapie ; dans ce cas, un autre type d’accompagnement peut être envisagé.
La luminothérapie est-elle compatible avec des lunettes de vue ou des lentilles ?
Oui. La plupart des dispositifs de luminothérapie portables sont compatibles avec les lunettes de vue et les lentilles de contact.
Ils sont conçus pour diffuser la lumière au-dessus de la ligne de vision, sans gêner la vue ni nécessiter de fixer une source lumineuse.
Y a-t-il des effets secondaires ou des précautions à connaître ?
La luminothérapie est considérée comme une approche douce et non médicamenteuse.
Des réactions légères et transitoires peuvent parfois apparaître :
- maux de tête,
- fatigue oculaire,
- agitation légère.
Ces effets sont généralement atténués en réduisant l’intensité, en adaptant la durée ou en améliorant la régularité d’utilisation.
Pour aller plus loin...
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