Témoignages vidéos et avis scientifiques sur la luminothérapie et les lampes de luminothérapie

Découvrez dans cette vidéo comment utiliser la luminothérapie pour que le traitement soit efficace. Le Dr Gronfier nous informe des modalités et des recommandations médicales en luminothérapie. Il vous conseille sur la durée d’exposition, la distance d’utilisation de la lampe de luminothérapie, l’intensité de la lumière recommandée… Et si au bout d’une semaine, le traitement ne donne aucun résultat, c’est qu’il est nécessaire de revoir les paramètres d’exposition, bien sûr toujours selon le mode d’emploi de l’appareil de luminothérapie… Voir la vidéo

Dans ce témoignage, le Dr Gronfier nous explique comment combattre et soigner la dépression saisonnière (ou trouble affectif saisonnier) et le blues hivernal avec la luminothérapie ou photothérapie. La luminothérapie est un traitement naturel de première intention extrêmement efficace pour améliorer les symptômes de la dépression saisonnière et du blues hivernal. Le Dr Gronfier nous sensibilise sur les signes de la dépression saisonnière qui surviennent tous les ans en automne-hiver, quand les jours raccourcissent et que le temps est gris, et qui résultent d’un manque de lumière naturelle… Voir la vidéo

Dans ce témoignage, le Dr Claude Gronfier conseille l’utilisation de la luminothérapie pour augmenter ses performances cognitives telles que la mémoire, la vigilance, l’apprentissage, le raisonnement, la résolution de problème… Les recherches médicales et scientifiques ont découvert que lorsque l’homme s’expose à la lumière, les cellules ganglionnaires à mélanopsine de la rétine activaient différentes structures cérébrales. Aussi, si on ne peut s’exposer à la lumière naturelle en journée ou si on effectue un travail de nuit, la luminothérapie peut donc compenser le manque de lumière et ainsi améliorer nos capacités intellectuelles et notre vigilance… Voir la vidéo

Les fréquents décalages horaires ou jet lag perturbent le sportif et engendrent des conséquences sur ses performances. Dans cette vidéo, le Dr Gronfier recommande la luminothérapie contre les décalages horaires que peuvent subir les sportifs de haut niveau lors de leurs compétitions internationales. Des séances de luminothérapie permettront de synchroniser l’horloge biologique interne du sportif sur les horaires du pays de destination, dans l’objectif d’améliorer sa vigilance ainsi que ses performances sportives et musculaires… Voir la vidéo

Découvrez dans le témoignage du Dr Gronfier, les bienfaits de la luminothérapie dans le traitement des troubles du sommeil et cognitifs des personnes âgées. Les personnes âgées particulièrement celles en institution sont généralement exposées à une faible luminosité, ce qui engendre des effets néfastes sur leur santé. La luminothérapie permettra de pallier le manque de lumière en journée et par conséquence d’éviter les somnolences excessives le jour ainsi que les troubles du sommeil la nuit (insomnie et avance de phase) et de réduire le déclin cognitif lié au vieillissement… Voir la vidéo

Nous éprouvons tous, au cours de la journée, des sensations de fatigue passagère. En fonction de notre chronotype, on ressent cette fatigue, ce manque d’énergie, le matin, après la pause déjeuner du midi ou en fin de journée. Dans cette vidéo, le Dr Gronfier recommande la luminothérapie pour réduire les symptômes associés à la fatigue passagère. Les séances de luminothérapie permettront d’améliorer la concentration et la vigilance et d’être en forme toute la journée… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Claude Gronfier recommande l’utilisation de la luminothérapie comme traitement naturel de premier choix pour soigner la dépression post-partum. C’est un état fréquent qui survient après l’accouchement et qui suit le baby blues. Les séances de luminothérapie montrent leur efficacité dans le traitement de ce trouble dépressif majeur. Le Dr Gronfier précise que la luminothérapie aura les mêmes effets physiologiques qu’un médicament, mais sans les effets secondaires… Voir la vidéo

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer possèdent un rythme veille/sommeil perturbé. C’est pourquoi, dans cette vidéo, le Dr Gronfier préconise la luminothérapie dans le traitement de cette maladie neurodégénérative. Les séances de luminothérapie vont permettre d’agir sur les symptômes de la maladie d’Alzheimer en réduisant le nombre de siestes en journée, en ralentissant le déclin cognitif et en améliorant le sommeil la nuit. Les malades d’Alzheimer bénéficieront ainsi d’une meilleure qualité de veille et de sommeil… Voir la vidéo

La maladie de Parkinson se manifeste par des symptômes moteurs et non moteurs. Dans cette vidéo, le Dr Gronfier suggère la luminothérapie dans le traitement des troubles non moteurs chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Selon les études scientifiques déjà validées, des séances de luminothérapie pourraient avoir un effet intéressant dans les troubles du sommeil et de l’humeur chez ces patients. Toutefois, des études de plus grande envergure sont attendues pour confirmer les applications… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Gronfier revient sur les différentes études médicales qui ont démontré les bienfaits du simulateur d’aube. Le réveil par la lumière ou l’éveil lumière possède un grand intérêt pour les personnes qui ont des difficultés à se réveiller ou à se lever le matin. Grâce à sa lumière progressive qui reproduit le lever du soleil, le réveil lumineux va engendrer des effets sur la qualité de l’éveil, sur la vigilance et sur les performances cognitives… Voir la vidéo

De nombreuses femmes sont concernées par une dépression avant et après l’accouchement. Il peut également s’agir d’un état dépressif plus léger, qu’on appelle le baby blues. Pour surmonter les symptômes du baby blues ou de la dépression prénatale ou post-partum, Françoise Collignon recommande l’utilisation de la luminothérapie. Cette thérapie naturelle, sans danger pour l’embryon et la mère, sera d’une grande aide pour toutes les femmes qui présentent un état dépressif pendant leur grossesse mais aussi après l’accouchement… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, Françoise Collignon revient sur les conséquences du travail de nuit et l’utilité d’un traitement par luminothérapie pour le travailleur de nuit. On retrouve différents types de travailleurs de nuit : les personnes qui exercent leur métier la nuit ou en horaires décalées et celles qui travaillent dans des locaux avec un éclairage très faible (comme des caves). Aussi, la luminothérapie va pallier le manque de lumière au travail et permettre d’éviter les inconvénients du travail de nuit (fatigue, erreurs, sommeil perturbé, accidents du travail…)… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, Françoise Collignon nous informe des effets néfastes du décalage horaire. Pour lutter contre le jet lag, elle recommande l’utilisation de la luminothérapie qui permettra de se remettre plus rapidement du décalage horaire. Selon si on voyage vers l’est ou vers l’ouest, le traitement par luminothérapie aura lieu le matin ou le soir. En dehors de la luminothérapie, Françoise Collignon nous livre quelques conseils et astuces supplémentaires pour mieux gérer le jet lag… Voir la vidéo

Lorsque l’horloge biologique interne est déréglée, la luminothérapie est une solution efficace pour recaler son horloge. Dans ce témoignage, Françoise Collignon nous explique pourquoi il est important d’avoir une horloge biologique bien synchronisée. Cela permet d’optimiser l’efficacité des médicaments, de diminuer les doses, d’apporter des dosages médicamenteux plus précis, de réduire certains effets secondaires… La luminothérapie va ainsi permettre de remettre à l’heure son horloge interne afin de la resynchroniser sur les rythmes biologiques naturels… Voir la vidéo

Le syndrome prémenstruel ou SPM est un trouble que connaissent de nombreuses femmes. Il survient quelques jours avant les règles et se manifeste par des symptômes physiques et émotionnels. Dans cette vidéo, Françoise Collignon revient sur la cause du syndrome prémenstruel. Elle préconise le traitement par luminothérapie qui va agir sur la production de sérotonine et de mélatonine. La luminothérapie est une solution naturelle qui permet de lutter efficacement contre les effets gênant et les douleurs qui précèdent le cycle menstruel… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, Françoise Collignon revient sur l’insomnie avec avance de phase qui touche les personnes âgées et les séniors atteints de démence sénile. Ces personnes se couchent généralement très tôt et se réveillent de manière précoce dans la nuit. Les conséquences peuvent être importantes. Un réveil très tôt dans la nuit peut entraîner une chute nocturne par exemple. Un traitement par luminothérapie, le soir, pourra alors les aider à recaler leur phase de sommeil sur des rythmes plus naturels… Voir la vidéo

Françoise Collignon, à travers ce témoignage, recommande la luminothérapie dans le cadre de la maladie d’Alzheimer. Cette maladie neurodégénérative engendre des conséquences néfastes sur le rythme veille/sommeil (rythme circadien) mais aussi sur les performances cognitives (mémoire, vigilance, apprentissage…). La Luminothérapie va alors apporter une aide précieuse pour resynchroniser l’horloge biologique en début et en milieu de la maladie, et ainsi limiter les symptômes de la maladie d’Alzheimer… Voir la vidéo

Dans cette interview, Françoise Collignon revient sur les bienfaits de la luminothérapie dans le traitement de la dépendance à l’alcool. Selon l’étude citée dans cette vidéo, l’absence de lumière augmente l’envie d’alcool. D’autre part, la rechute alcoolique peut aussi être prévisible en étudiant les courbes du sommeil du patient. La luminothérapie permet donc d’aider la personne alcoolique dans son sevrage en lui apportant son quota de lumière et en améliorant la qualité de son sommeil afin d’éviter les rechutes… Voir la vidéo

Une bonne hygiène de sommeil passe par une régularité dans vos heures de lever et du coucher. Dans ce témoignage, le Dr Lemoine revient sur l’importance de se lever toujours à horaire fixe, même en cas de sortie la veille au soir. Se réveiller toujours à la même heure améliore la qualité du sommeil ainsi que l’humeur. La grasse matinée n’est pas une bonne solution pour rattraper ses nuits car elle perturbe le rythme circadien… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Patrick Lemoine revient sur l’importance d’utiliser la chronobiologie pour optimiser la prise de nombreux médicaments. Selon cette science qui étude les rythmes biologiques, les médicaments seraient plus efficaces et mieux tolérés à certaines heures de la journée. En connaissant la spécificité de chaque médicament, on pourrait éviter des accumulations de médicaments ou des surdosages dans l’organisme qui peuvent entraîner des effets nocifs pour la santé… Voir la vidéo

La chronobiologie adaptée à la nutrition prend en considération nos rythmes biologiques pour apporter les nutriments au bon moment de la journée. La chrononutrition correspond à une répartition physiologique et biologique de l’alimentation. Dans cet avis médical, le Dr Patrick Lemoine nous conseille sur les aliments à privilégier au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner pour améliorer sa vitalité ou encore favoriser le sommeil. Il nous recommande également d’avoir un jeûne nocturne d’environ 12 heures… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Lemoine nous incite à manger des produits de proximité et de saison. La nature étant bien faite, elle nous propose de manger des fruits et des légumes qui correspondent à nos besoins physiologiques. L’hiver, les plats composés de pommes de terre ou de choux nous permettent de combattre le froid. Tandis que l’été, les tomates, concombres, courgettes… sont plus adaptés à notre besoin calorique qui est plus faible pendant la saison chaude… Voir la vidéo

Le respect des rythmes alimentaires avec une bonne répartition des nutriments (glucides, lipides et protéines) chaque jour, a une importance dans le contrôle du poids. Le Dr Patrick Lemoine nous rappelle que toute consommation d’aliments avant 16 h est brûlée par l’activité et qu’après 16 h, les aliments sont stockés par l’organisme. Il est donc conseillé de manger très peu le soir au dîner… Voir la vidéo

Dans cette vidéo, le Dr Patrick Lemoine réfute le proverbe bien connu de tous : « le monde appartient à celui qui se lève tôt ». Il nous démontre que cette théorie ne peut pas convenir à une personne dont le chronotype est « couche-tard ». Un sujet du soir ne pourra pas se lever tôt le matin et être opérationnel comme un sujet du matin. Il est donc important de connaître son chronotype et de le respecter pour ainsi déterminer le moment où on sera le plus performant et ses heures de coucher et lever… Voir la vidéo

Selon la chronobiologie, choisir le bon moment pour réaliser ses activités quotidiennes (travail de réflexion et d’analyse, rendez-vous de travail important, sport, activité sexuelle…) serait un gage d’efficacité et de bien-être. A travers cet avis médical, le Dr Patrick Lemoine revient sur l’utilité de caler ses activités sur ses propres rythmes biologiques. Par exemple, en fonction de son chronotype, l’heure la plus productive ou la plus créative sera différente d’une personne à l’autre… Voir la vidéo