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Burn out et le stress au travail

Le stress au travail : le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel

C’est dans le début des années 80 qu’un psychanalyste américain Herbert J. Freudenberger, parla pour la première fois du burn out dans un livre référence « le stress au travail ».


Le burnout est un syndrome d’épuisement professionnel lié à un stress prolongé provoquant un épuisement physique et psychologique.


Epuisés, fatigués, les personnes qui souffrent du burn out sont souvent surexposées émotionnellement dans leur vie professionnelle.

Les premiers signes

Les premiers signes sont les symptômes du stress comme des troubles du sommeil, des palpitations, les mains moites, des problèmes de digestion, une grande consommation de tabac et d’alcool, une émotivité à fleur de peau….
A ce stade il est encore possible d’agir.

Quels sont les symptômes du syndrome d’épuisement professionnel ?

Sur le plan physique, c’est une transition totale qui s’opère. La léthargie succède à la phase de stress intense, c’est la caractéristique même du burn out.

Le moindre effort devient insurmontable car un état de fatigue intense s’installe : il n’y a pas de récupération physique et la fatigue devient chronique. On assiste également à des problématiques : troubles du sommeil, troubles alimentaires avec une augmentation significative de l’appétit en période de stress et au contraire une diminution de celle-ci dans la phase du burn out. Notons aussi l’augmentation de la prise de stimulants : café, tabac, alcool et médicaments.

D’un point de vue psychologique on retrouve les symptômes d’une dépression majeure avec notamment : perte de motivation, perte d’énergie, dévalorisation de soi, coupure sociale, indifférence. Et pour finir une dépersonnalisation voir une déshumanisation totale de l’individu.

Comment sortir du burn out ?

Pour sortir du burn-out, il est bien souvent nécessaire d’avoir une aide auprès d’un professionnel : une thérapie est nécessaire. Celle-ci permettra au patient de redéfinir ses priorités de vie en apprenant à faire une différenciation entre vie professionnelle et vie privée.

Un travail sur l’estime de soi et sur la relation avec autrui doit être nécessaire pour réapprendre à vivre en société et naturellement reprendre le chemin du travail dans de bonnes conditions.

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