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Quelle est la différence entre le simulateur d’aube et la luminothérapie ?
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Différence entre le simulateur d’aube et la luminothérapie
Le principe de fonctionnement de la luminothérapie et du simulateur d’aube est différent.
La luminothérapie agit sur la quantité de lumière émise alors que le simulateur d’aube agit sur la variation de cette lumière.
Luminothérapie
La luminothérapie permet essentiellement de lutter contre les différents troubles qui se manifestent par le manque de lumière, surtout en période hivernale : troubles de l’humeur, fatigue, baisse d’énergie, manque de tonus, état de déprime, tendance à la dépression....
En effet, durant ces périodes de faible ensoleillement notre corps produit, en plus grande quantité, une hormone appelée la mélatonine (hormone du sommeil).
La luminothérapie en produisant une lumière vive (10 000 lux) va permettre de bloquer la production de cette hormone afin de minimiser les effets du manque de lumière naturelle.
Simulateur d’aube
Le simulateur d’aube, excellent complément à la luminothérapie, permet une meilleure synchronisation des rythmes biologiques naturels (jour/nuit) en imitant le levé de soleil (phase de réveil) ou le crépuscule de l’aube (phase d’endormissement).
La variation de l’intensité lumineuse émise dans la chambre à coucher par le simulateur d’aube va préparer, faciliter et améliorer les conditions d’endormissement et de réveil.
Il régule de manière naturelle, notre horloge biologique en indiquant à notre organisme les synchronisateurs jour/nuit.
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