Sommeil de bébé : Endormir bébé avec un rituel du soir

Le rituel du coucher est essentiel pour que bébé gagne en repère lors du coucher. Ce dernier ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes afin de ne pas être un moyen pour retarder la phase de coucher.

Ce rituel du coucher est un moment de calme, une mise en condition pour préparer la phase du coucher. Une histoire, un câlin, une berceuse, le doudou, un dernier petit bisou font partis des rituels les plus souvent utilisés. Comme son nom l’indique, un rituel est une habitude et il est important de ne pas le modifier afin que bébé soit rassuré et sécurisé.

Il faut absolument éviter de cumuler le rituel de papa et de maman, cela n’empêche aucunement de faire ce rituel à deux. Il faut aussi éviter les nouveautés, les grands changements, cela perturbe bébé et le met en éveil dans un moment où il doit se calmer.

Dernière précaution à prendre, il est important de sortir de la chambre avant que bébé soit endormi. Cela lui permet de gérer lui-même son endormissement et d’apprendre à se rendormir seul la nuit.

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