Le simulateur d’aube pour mieux s’endormir

Même si dans un premier temps les simulateurs d’aube étaient comme leur nom l’indique des réveils qui permettent d’imiter l’aube pour un réveil sans stress, ils sont également utilisés comme simulateur de crépuscule afin de s’endormir sans stress.

Il existe différents modèles avec plus ou moins d’options. Parmi les derniers nés, le LUMIE 300 est sans aucun doute le plus évolué puisqu’il combine la simulation du crépuscule avec un programme de méditation guidée favorisant le sommeil.

Le rôle de la lumière n’est plus à prouver en ce qui concerne son influence sur les rythmes biologiques. Les moments clés comme le réveil et l’endormissement sont donc tout particulièrement propice pour appliquer cette variation montante ou descendante de la lumière pour ainsi se réveiller ou s’endormir à souhait.

voir aussi le dossier : Simulateur d’aube